L’hygiène bucco-dentaire, encore appelée hygiène buccale, est l’ensemble de toutes les méthodes utiliser pour éliminer les plaques dentaires qui se produisent naturellement et en permanence à la surfaces des dents. L’élimination de la plaque dentaire permet de lutter contre les maladies parodontales. Alors, quels seront donc les meilleurs produits d’hygiène bucco-dentaire qui peuvent vous aider prendre soin de vos dents ? Nous essaierons de donner des réponses à cette question dans la suite de notre article.
En fait, une bonne hygiène bucco-dentaire est souvent la meilleure prévention contre les parodontales. Pour cela, se nettoyer les dents après chaque repas, passer la soie dentaire une fois par jour et se rincer la bouche est une nécessité. Un bain de bouche fait maison, est aussi une excellente idée.
Dans cet article, nous vous proposons des conseils sur la façon de prendre soin de vos dents de manière naturelle. Lisez donc l’article jusqu’à la fin pour ne rater aucune information.
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Quelques conseils pour prendre soin de vos dents naturellement
1. Faites le nettoyage de vos dents soigneusement
Pour garder vos dents en parfait état, traitez-les avec le respect qu’elles méritent. En aucun cas les dents ne doivent être utilisées pour décortiquer des noix, ouvrir des bouteilles ou autres choses similaires.
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2. Buvez beaucoup d’eau
L’eau potable est simplement une méthode très bonne, et facilement disponible pour se rincer la bouche. L’eau est la meilleure substance pour éliminer les particules alimentaires de la bouche, tout en stimulant la production de salive. Mais n’utiliser jamais les eaux aromatisées, boissons ou du sucre ajouté, pour rincer vos dents ; car tous cela contient des substances acides qui peuvent détruire vos dents.
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3. Buvez du thé
Les tisanes rouges, blanches ou vertes sont bonnes comme boisson après le dîner pour nettoyer le palais. Cependant, le thé vert contient des composés polyphénoliques, qui inhibent la croissance des bactéries. Le thé noir, en revanche, a tendance à tacher vos dents ; mais il aide également à combattre la plaque dentaire. Toutefois, vous pouvez donc le boire en quantité raisonnable.
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4. Évitez les aliments riches en acides
Les aliments et les boissons très acides, peuvent détruire l’émail des dents rapidement ; alors mangez-les avec précaution. À l’inverse, les pilules de vitamine C que vous avalez simplement aideront à prévenir les maladies des gencives et la perte de dents.
5. Mangez des légumes croustillants
Si vous n’avez pas de brosse à dents à portée de main, grignoter des fruits et des légumes comme : les carottes, le céleri, les pommes et les ananas aidera à éliminer les particules de nourriture et à maintenir la « circulation » de la salive. Mais assurez-vous simplement que le produit que vous choisissez est alcalin (et non acide), et qu’aucun morceau n’est coincé entre vos dents.
6. Utilisez des herbes et des épices
Comme alternative naturelle aux bains de bouche conventionnels, vous pouvez mâcher des graines de fenouil, d’anis ou de clou de girofle. Ceux-ci aideront à combattre l’halitose causée par les bactéries. De plus, vous pouvez également essayer de mâcher quelques brins de persil frais, de menthe ou de coriandre. Car la chlorophylle de ces plantes aide à neutraliser les odeurs.
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7. Rincez-vous la bouche avec de l’eau salée
Préparez une solution d’eau et de sel, de préférence du sel de l’Himalaya, à une concentration de 1 cuillère à café de sel par grand verre d’eau. De plus, rincez-vous la gorge au besoin pour éliminer les bactéries et la mauvaise haleine de la bouche, de la gorge et des amygdales.
8. Rincez-vous la bouche avec de l’huile
Le rinçage à l’huile est un ancien remède ayurvédique pour soulager la mauvaise haleine, réduire les bactéries buccales et la sensibilité et blanchir en douceur les dents. Les dents doivent être rincées avec de l’huile pendant environ 20 minutes, puis recrachées.
9. Nettoyez regulierement votre langue
Nettoyez votre langue chaque matin avec un outil spécial de grattage de la langue (vous pouvez improviser avec une cuillère pour commencer) ; pour éliminer les bactéries, les champignons, les cellules mortes causant la mauvaise haleine. De plus, grattez doucement toute la longueur de la langue de l’arrière vers l’avant 2 à 3 fois, en rinçant à chaque fois.
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Pourquoi cela vaut-il la peine d’utiliser des dentifrices naturels ?
Chacun de nous s’est probablement posé la question de savoir : « Comment le dentifrice peut-il nuire, malgré que nous le crachions quand même ? » Ce qui est tout a faire normal. Cependant, vous n’etes pas tenu d’avaler le dentifrice et ainsi vous exposez aux substances qu’il contient. Découvrons ci-desssous quelques points importants au sujet du fluor par rapport à notre hygienne bucco-dentaire :
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Le fluor est-il nocif pour votre hygiène bucco-dentaire ou pas ?
Le fluor est une substance qui suscite souvent des opinions extrêmes chez les gens, car tout le monde a une opinion sur le fait qu’elle soit nocive ou qu’elle aide. D’une part, c’est un élément essentiel dont notre corps a besoin pour produire des os solides ou des dents saines ; mais d’autre part, il peut être nocif lorsqu’il est trop dosé. La dose optimale de fluor est d’environ 4 mg / jour pour les hommes et d’environ 3 mg / jour pour les femmes.
Cependant, le fluor ne se trouve pas seulement dans le dentifrice ; mais dans les nombreux aliments que nous mangeons ou buvons chaque jour. Par exemple, un litre de thé noir contient environ 1 à 6 mg de fluor. Ainsi, il peut arriver que votre alimentation (variée) fournisse déjà à votre corps une dose suffisante de fluor.
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Un excès de fluor est-il néfaste pour votre hygiène bucco-dentaire ?
Des tests ont montré qu’un excès de fluor lors de votre hygiène bucco-dentaire, peut même affaiblir l’émail des dents ; et une surutilisation prolongée peut provoquer de l’ostéoporose ou des douleurs articulaires. Des doses accrues de fluor peuvent également affecter les dents des enfants les plus sensibles à un excès de fluor. Selon la chambre médicale tchèque, les enfants de quatre ans avalent en moyenne 50% de dentifrice.
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Le fluor est-il le seul problème pour une bonne hygiène bucco-dentaire ?
Le fluor n’est pas le seul problème du dentifrice commercial. De nombreux fabricants de dentifrices colorent, adoucissent et ajoutent toute une gamme d’agents de conservation ; et d’agents moussants pour que les dentifrices se vendent bien, aient un bon goût et durent longtemps dans les rayons des magasins. Quels ingrédients pouvez-vous trouver dans les dentifrices que vous devez éviter ?
a) Le dioxyde de titane : Le dioxyde de titane (E171) sert de colorant, mais ne convient pas aux enfants. Susceptible d’être cancérigène.
b) Le Cocamidopropyl bétaïne : qui est un agent moussant, signalé comme un danger pour la santé dans certaines sources.
c) L’olaflur: une substance de la famille des fluorures, elle est essentiellement composée du fluor, dont un excès est nocif.
d) Le méthylparabène: est un conservateur qui peut provoquer des allergies, mais ne fait que prolonger la « durée de vie du produit » et « simplifier la vie des producteurs ».
e) Le Glycérine (glycérol, E 422) – humectant: La glycérine peut causer des maux de tête, des problèmes d’estomac et des vomissements.
f) La saccharine est un édulcorant (E 954): qui a été démontré dans des tests chez la souris pour provoquer le cancer dans divers organes.
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Les dentifrices naturels
La plupart des dentifrices couramment vendus en magasin n’impressionnent pas par leur composition. Heureusement, il existe déjà de nombreux dentifrices qui prendront naturellement soin de votre hygiène bucco-dentaire ; tels que : les dentifrices naturels, poudres, comprimés, savons ou barres. Il existe également de nombreuses formes de dentifrices qui sont à la base les ingrédients naturels, qui non seulement nettoient les dents ; mais aident également à désinfecter la bouche, blanchir ou éliminer la plaque dentaire.
Les dentifrices naturels ne contiennent pas, entre autres agents moussants ou conservateurs. Leur composition est à base d’argiles, d’huiles et d’huiles essentielles. Elles comprennent uniquement des pâtes dans des bocaux en verre respectueux de l’environnement. Comme dentifrices natturelles nous pouvons citer :
I. Les poudres dentaires de nettoyage
La poudre de nettoyage des dents fines, est naturelle et non toxique. Elle agit en absorbant les taches et les dépôts qui se forment naturellement sur nos dents. C’est une formule complètement sûre avec une action rapide sans l’utilisation de produits chimiques. Cette poudre est vraiment efficace, et nous vous le recommandons vivement pour une hygiène bucco-dentaire parfaite.
II. Les pastilles de dentifrice
Les pastilles sont des alternatives écologiques au dentifrice en tube. Ces tablettes sont parfaites pour voyager ; elles prennent très peu de place et ne sont pas liquides (elles ne s’appliquent donc pas, par exemple, aux limites des compagnies aériennes).
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III. Les barres dentaires et savons
C’est encore une autre alternative écologique au dentifrice en tube. Le cube est très efficace et peut durer aussi longtemps que 2 tubes de dentifrice.
IV. Les brosses à dents
Vous trouverez de nombreuses brosses à dents qui sont une alternative aux brosses en plastique, que vous achetez le plus souvent en magasin ; parmi lesquelles vous pouvez choisir : les brosses en bambou, en hêtre, plastique recyclé, soniques et électriques
En effet, les brosses à dents naturelles sont un moyen tout à fait naturel de nettoyer vos dents ; et lorsqu’elles sont utilisées correctement, éliminent efficacement la plaque dentaire sans irriter l’émail et les gencives.
V. Les huiles pour rince-bouche
Une huile de rinçage est dérivée de la médecine ayurvédique, et est utilisée depuis de nombreuses générations pour améliorer la santé de la cavité buccale.
VI. Les comprimés de bain de bouche
En fait, les comprimés de bain de bouche naturel sont une alternative écologique et saine aux bains de bouche, car ils ne s’appliquent pas aux limites de liquide ; et ainsi, vous évitez le transport inutile d’eau. Il suffit de dissoudre un comprimé dans l’eau et le bain de bouche est prêt.
VII. La soie dentaire
La soie dentaire est le dernier maillon de l’hygiène bucco-dentaire. Elle comprend un fil végétalien en fibre de carbone de bambou, disponible dans un emballage en verre.
VIII. Les options pour les enfants
Les ingrédients naturels sont particulièrement importants pour les produits d’hygiène bucco-dentaire pour enfants. Premièrement, parce que les substances nocives ont un effet bien plus important et pire sur le jeune corps. Mais, deuxièmement parce que les enfants consomment souvent plus de ces produits qu’ils n’en crachent.
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