Pourquoi devez-vous boire du jus frais au petit-déjeuner ? Voici les vraies raisons

jus de fruit petit dejeuner

Vous devez avoir déjà entendu parler des avantages d’ajouter des légumes à feuilles vertes à votre alimentation, tant de fois. C’est tout simplement parce que ces aliments sont des super-aliments naturels riches en nutriments, qui offrent de nombreux avantages pour la santé. En effet, au cours de la dernière décennie, boire le jus frais au déjeuner semble avoir dominé dans les informations dans le domaine de la santé et du bien-être. Un certain nombre de célébrités, de gastronomes et de blogueurs sur le bien-être ont parlé des avantages de boire de jus frais au petit-déjeuner ; ce qui a donc rendu très populaire cette habitude alimentaire .

Le jus est simplement une boisson faite d’un mélange de certains fruits qui contiennent une riche source de fibres saines, d’antioxydants, de phytonutriments et de minéraux naturels ; de vitamines, d’acide folique, de vitamine C, de potassium et bien plus encore. De plus, il contient plusieurs enzymes végétales actives dont le corps a besoin quotidiennement. En réalité, c’est le type de nutrition le plus naturel et le plus biodisponible qui est facilement absorbé par le corps lorsqu’il est pris sous forme de jus. En plus d’être une boisson rafraîchissante, apaisante et rafraîchissante, boire du jus frais au petit-déjeuner aide à nettoyer et à détoxifier votre système ; cela renforce l’immunité globale et rétablit également l’équilibre de votre pH dans l’estomac. Voici ci-dessous quelques raisons qui expliquent l’importance de boire du jus frais au petit-déjeuner.

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1. Réduction de l’inflammation

Tout type d’inflammation, est la façon dont le corps répond que quelque chose ne va pas. Qu’il s’agisse de tout type d’allergie ; éruptions cutanées, bosses ou autres réactions cutanées ou sensation de brûlure, irritation suite à des maux d’estomac. L’inflammation dans le corps à l’intérieur ou à l’extérieur, est tout simplement mauvaise et entraîne souvent la formation de nombreuses maladies chroniques ; si elle n’est pas soignée correctement. En fait, des maladies comme l’obésité, le diabète, le cancer ou les accidents vasculaires cérébraux, peuvent toutes être attribuées aux premiers signes d’inflammation. Un verre plein de jus nourrissant, est la meilleure potion anti-inflammatoire que vous puissiez donner à votre corps. Cela aidera votre corps à mieux fonctionner en maintenant le fonctionnement optimal des organes vitaux et, à son tour, votre corps vous gardera en bonne santé pendant très longtemps.

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2. Effet alcalinisant

avantage jus de fruit

Lorsque votre corps est plus acide, des éléments comme le calcium, le sodium, le potassium et le magnésium, sont extraits de vos os et de vos organes pour aider à neutraliser l’excès d’acide, provoquant des carences en minéraux. Pour cette raison, boire du jus frais au petit-déjeuner ou en tout début de matinée, est la meilleure façon de bien démarrer votre journée. C’est parce que votre corps est généralement plus acide le matin et que la consommation de votre jus vert composé de légumes à feuilles et de fruits frais, peut considérablement équilibrer vos niveaux de pH et vous garder sous tension pendant longtemps.

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3. L’amélioration de la digestion

Une grande partie du jus est censé avoir des propriétés probiotiques. Les probiotiques sont de minuscules organismes vivants, qui facilitent le processus de digestion dans vos intestins. On les appelle aussi bonnes bactéries. Il existe des preuves raisonnables suggérant que certains composés du jus frais fonctionnent comme des probiotiques ; et ceci, pour favoriser la croissance de bonnes bactéries dans votre tube digestif.

4. La haute biodisponibilité

Boire du jus frais au petit-déjeuner, à une quantité suffisante est la nutrition la plus biodisponible que vous puissiez donner à votre corps. Cela signifie qu’il est très facilement absorbé par le corps. Contrairement aux comprimés ou capsules multivitaminés qui sont de nature synthétique et fabriqués en laboratoire ; les jus de légumes verts contiennent des minéraux naturels, des vitamines et des enzymes actives qui sont bons pour votre corps. Les jus de légumes et les bouillons sont généralement absorbés dans les 15 à 20 minutes suivant leur consommation.

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5. Boire du jus frais au petit-déjeuner nettoie et détoxifie le système digestif

 quel aliment pour nettoyer les intestins

Les jus quittent l’estomac immédiatement et pénètrent dans l’intestin, en vous gardant hydraté. Par conséquent, c’est une bonne idée de boire du jus frais au petit-déjeuner ou à jeun ou même une heure avant le repas à tout moment de la journée. Habituellement, les gens en boivent pour donner une pause à leur estomac. Si vous vous êtes ingurgité de grandes quantités de glucides et de protéines qui ont laissé votre ventre acide et gonflé ; alors recourir à un jus de légumes vert rapide pendant quelques jours, est un excellent moyen de vous détendre et d’apaiser votre ventre. En cela, vous obtiendrez les bienfaits des antioxydants naturels, des minéraux et des phytonutriments en quelques gorgées faciles.

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6. Renforcement de l’immunité

Saviez-vous que le brocoli, le chou frisé et les épinards sont également de bonnes sources de vitamine C ? En fait, eh bien ils le sont. Votre jus vert contient également une bonne quantité de vitamine C hydrosoluble et, si nécessaire ; vous pouvez également ajouter un trait de jus de citron pour améliorer son goût et son effet. La vitamine C est un puissant antioxydant connu pour améliorer l’immunité. Il réduit les dommages oxydatifs des cellules, guérit les coupures et les ecchymoses ; aide à une meilleure absorption du fer, réduit le stress et aide à de nombreuses autres fonctions corporelles métaboliques.

7. Boire du jus frais au petit-déjeuner hydrate votre corps

Les jus verts contiennent principalement de l’eau qui aide à l’hydratation, surtout le matin lorsque votre corps manque d’énergie. Au lieu d’aller prendre un thé ou un café, comme les gens le font habituellement ; il vaut mieux opter pour un verre de jus vert. Il vous aidera à débusquer vos systèmes et à l’hydrater avec de bonnes quantités d’électrolytes, tout en l’aidant à devenir plus alcalin.

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8. Amélioration des niveaux d’énergie

bienfaits du jus de fruit le matin sur le corps

Boire du jus frais au petit-déjeuner quotidiennement ou tous les matins à jeun vous donnera plus d’énergie tout au long de la journée et améliorera également votre humeur. La variété de minéraux, vitamines et phytonutriments vous évitera de tomber malade et favorisera le vieillissement prématuré.

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9. Cela aide votre peau à briller

Notre corps est composé d’environ 100 billions de cellules, qui deviennent plus saines et plus claires au fur et à mesure que vous continuez à boire du jus. De plus, les bienfaits hydratants et cicatrisants du jus notamment vert, garantissent que votre peau est éclatante de l’intérieur vers l’extérieur.

10. Aide à la perte de poids

Les jus sont fondamentalement faibles en calories et riches en nutriments. Ils peuvent être un excellent substitut pour une collation ou un petit-déjeuner en milieu de soirée. Étant donné que les jus frais aident à améliorer le métabolisme, ils peuvent être utilisés pour perdre du poids ; surtout lorsqu’ils sont consommés avec d’autres sources de glucides et de protéines. Il est préférable de considérer le jus vert comme une autre portion de légumes et non comme un substitut de repas complet.

Pour la plupart des gens, il peut être difficile d’incorporer toutes les portions en une journée et de s’y tenir. Par conséquent, pour ces personnes, les jus peuvent être un excellent moyen de profiter des avantages des légumes verts. Alternativement, vous pouvez ajouter une cuillère pour la poudre de super greens à un verre d’eau et bien mélanger. Votre délicieuse boisson verte, est prête à être consommée. On peut également inclure des ananas, des kiwis ou des mangues pour ajouter au goût.

Les jus de fruits standards pour le petit-déjeuner

Pour toutes ces raisons évoquées, le jus de fruit est très plébiscité au petit-déjeuner. Si vous avez l’embarras du choix, au petit-déjeuner, le type du jus de fruits consommé va dépendre de l’effet souhaité. Vous pouvez choisir votre jus de fruits pour suivre un régime détoxifiant, booster votre immunité ; choisir un régime minceur ou tout simplement par goût personnel. Le choix est immense, à vous de faire la balance entre les calories désirées, l’effet envisagé et votre bien-être. Avec les jus de fruits, vous ne ferez pas d’erreur, à condition de choisir des fruits de qualité et de consommer un jus de fruits fraichement pressé ; car les jus du commerce sont pauvres en vitamines et minéraux. Pour préparer votre jus de fruits frais, on vous conseille d’utiliser du matériel professionnel. Voici les jus les plus conseillés :

a.      Le jus d’orange

jus d’orange, un très bon jus de fruit

Au petit-déjeuner, si vous souhaitez faire le plein de vitamine C et fortifier vos défenses immunitaires ; c’est le jus d’orange qu’il vous faut. Mais tous les agrumes peuvent convenir, variez les plaisirs et les saveurs selon les journées.

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b.      Le jus d’ananas

Le jus d’ananas est plutôt conseillé en diététique, pour les personnes souhaitant perdre du poids. L’ananas est l’aliment minceur par excellence.

c.       Boire du jus frais au petit-déjeuner : Le jus de pomme

Le jus de pomme avec ses antioxydants très présents, ses polyphénols, ses vitamines A, B1, B2, C, PP est un allié du régime minceur ; il abaisse le taux de cholestérol, prévient les maladies cardiovasculaires et purifie le sang. La pomme regorge de vertus pour votre organisme, vous pouvez trouver tous les détails en faisant vos recherches en ligne.

d.      Le jus de poire

Le jus de poire stimule la production de collagène et reminéralise les os.

e.      Le jus de citron

meilleur jus de fruit pour le petit déjeuner

Connu pour ses vertus antioxydantes, le jus de citron a aussi une action antibactérienne et détoxifiante. Il aide à lutter contre le rhume et est une excellente source de vitamine C. Le citron est le meilleur l’allié du foie.

f.        Le jus de raisin

Le jus de raisin contient des polyphénols, et des antioxydants puissants qui diminuent l’effet du stress oxydatif. Ce jus est un peu chargé en glucose, il faut en tenir compte si vous suivez un régime particulier.

Pour obtenir un jus de qualité, nous vous conseillons de vous tourner vers des équipements solides, durables et efficaces. Cependant, un bon appareil pour l’obtention d’un bon jus, vous permettra de préparer des jus de fruits et légumes frais, rapidement ; et sans altérer l’apport en vitamines des fruits que vous utilisez.

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