Le petit déjeuner est souvent qualifié de “repas le plus important de la journée”… et il peut aussi être le plus stratégique pour stimuler le métabolisme !
L’idée ? Miser sur un bon apport en protéines, en fibres et en bons lipides, tout en évitant les pics de sucre.
Par exemple : un œuf, une tartine de pain complet avec avocat, un peu de fruits rouges et une poignée de noix.
Ou encore un smoothie avec lait végétal, graines de chia et beurre d’amande. Résultat : une énergie durable, une digestion fluide et un métabolisme en éveil.
