Faire du sport à jeun, mythe ou miracle pour perdre du gras ? Eh bien… tout dépend du corps de chacun !
À jeun, le corps puise plus vite dans ses réserves de graisse, ce qui peut favoriser la perte de poids.
Mais attention aux risques : hypoglycémie, fatigue, voire malaises si l’effort est trop intense ou mal adapté.
L’idée est de tester progressivement, avec des séances modérées, et surtout bien s’hydrater.
Écouter ses sensations est la meilleure stratégie pour éviter les mauvaises surprises.
