Exprimer ses émotions, ce n’est pas forcément pleurer devant tout le monde ou hurler dans un coussin (même si ça peut aider).
Il existe des manières saines et efficaces de libérer ce qui bouillonne à l’intérieur. L’écriture expressive, par exemple, permet de poser ses pensées sur le papier.
Le dialogue sincère avec une personne de confiance, la méditation, la respiration profonde ou encore la pratique artistique sont autant de voies possibles.
Ce qui compte, c’est d’éviter de tout refouler. Car une émotion non exprimée ne disparaît pas, elle se déplace… souvent dans le corps.
