12 conseils pour améliorer sa mémoire

Tu oublies où tu as mis tes clés ? Voici 12 pistes pour booster ta mémoire sans te faire greffer une clé USB.

  1. Dormir suffisamment
  2. Manger des aliments riches en oméga-3
  3. Répéter l’information à voix haute
  4. Apprendre une langue étrangère
  5. Pratiquer la méditation
  6. Faire du sport régulièrement
  7. Éviter le stress chronique
  8. Tenir un journal de bord
  9. Utiliser des associations visuelles
  10. Lire chaque jour
  11. Jouer à des jeux de mémoire
  12. Rire plus souvent !

Une mémoire bien nourrie, c’est aussi un cerveau qui vit pleinement.

Je m’appelle Victor, rédacteur passionné du site voixdubienetre.fr. Depuis Le Havre, j’explore tout ce qui booste le corps et l’esprit — du fitness matinal à la lecture zen du soir. J’ai décidé d’écrire après avoir vu ma grand-mère troquer ses somnifères contre la méditation : une révélation qui m’a donné envie de partager les bonnes vibes.

Voix du bien-être